Teknikktrening er for mosjonister like viktig som annen trening. I utgangspunktet er sykling en teknisk enkel idrett i forhold til mange andre sportsgrener. Allikevel er teknikkene som sittestilling, rundtråkk, tråkkfrekvens, utforteknikk, klatreteknikk og ikke minst sykling i terrenget kanskje derfor enda viktigere å utføre mest mulig riktig.

For terrengsyklister er i tillegg all form for erfaring med å komme forbi hindringer i terrenget nødvendig for å utnytte sin fysiske form i ritt. Teknikk er noe man kan trene hele livet. Det krever litt mer tid når man begynner å komme opp i åra. Men det er viktig å sette fokus på det for å forbedre seg. Sittestilling er noe av det som er vanskeligst å rette på om man ikke får hjelp. Erfarne ryttere har ofte et blikk for hva som er riktig. Det er ikke flaut å spørre om hjelp. Det er heller ikke flaut å gi en kommentar til en som en ser sitter helt krøkkete eller hjulbeint på sykkelen. Rundtråkk er noe som krever konsentrasjon. Som all annen teknikktrening er det enklest å trene rundtråkk når farta er lav og omgivelsene enkle, jeg har spesielt fokus på dette når jeg trener styrketråkk hvor frekvensen er meget lav. Start styrketråkkdragene med en frekvens som er så lav at man klarer å registrere at tråkket er rundt. Følelsen av rundtråkk er viktig å holde på når frekvensen øker. Det er svært viktig at bevissthetsnivået er høyt når man trener teknikk med rundtråkk som tema. Styrketråkk er også en flott måte å trene rundtråkk på.

Frekvens er også viktig. Forskning på tråkkfrekvens har vist at ved å holde høy frekvens kan klare å spare mye energi. En frekvens på rundt 80 tråkk pr. minutt har vist seg å være svært effektiv. Men dette er også veldig individuelt. For noen er det ingen problem  å ha en frekvens på 120 tråkk pr. minutt, mens for andre er det kjempevanskelig å holde 70. Jeg har spesielt fokus på dette på langturene og på enkelte av intervalløktene. I tillegg har jeg som en hovedregel at jeg kjører mest mulig på lilleskiva på langturene for å provesere fem et mest mulig raskt, korrekt og hurtig tråkk.

Teknikktrening er i grunnen en øvelse i å få nervesystemet til å overta vår bevissthet. Når man skal begynne å trene inn ny teknikk er man avhengig av å være veldig bevisst de bevegelsene man skal gjøre. Etter hvert som man har hatt mange repitisjoner av bevegelsen blir den til en ryggmargsrefleks. Man bruker ikke tankeenergi på å få det til, det kommer av seg selv. Vi kaller da bevegelsen automatisert.